Geführte und angeleitete Meditationen
Top MP3-Meditationen zum download für zuhause, unterwegs, rund um die Uhr- wann und wo Sie wollen. Keine Mitgliedschaft.
Hier finden Sie eine Auswahl an professionell geführten und angeleiteten Meditationen von Meditationslehrer Karsten Spaderna. Profitieren Sie von den wohltuenden Früchten einer regelmäßigen Meditationspraxis und bauen Sie das Gelernte in Ihren privaten und beruflichen Alltag ein. Es warten abwechslungsreiche und effektive Meditationsübungen auf Sie.
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Sitzen
Ein erster wichtiger Schritt in der Meditation ist … weiterlesen
Atmen
Neben dem entspannten sitzen ist das Gewahrsein auf … weiterlesen
Loslassen
Da die Atmung unseren inneren Zustand widerspiegelt, ist … weiterlesen
Aufladen
In dieser angeleiteten Meditation nutzen wir die Einatmung, um …
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Entspannen
Durch die Meditation lernen Sie, mit beiden Beinen fest im …
… weiterlesen
Was ist das Ziel der Meditation?
Das Ziel der Meditation ist, wenn man es an den Maßstäben unseres üblichen Alltags einschätzt, nicht ohne Weiteres ersichtlich. Aus diesem Grund muss der Geist willentlich bemüht werden, damit er für die Meditation einen handgreiflichen Zweck findet, auf den er bereitwillig anspricht. Worin auch immer Sie das Ziel der Meditation sehen möchten, etwa um ruhiger zu werden, konzentrierter zu sein oder um die Tiefen Ihres Bewusstseins zu ergründen-, Sie tuen jedenfalls gut daran, den Zweck und die Regelmäßigkeit fest im Auge zu behalten.
Wann und wie lange meditieren?
Die leichteste Möglichkeit, um das Ziel der Meditation im Auge zu behalten, ist der Aufbau einer regelmäßigen Meditationspraxis. Meditieren Sie zu Beginn unter Anleitung eines Meditationslehrers täglich ein paar Minuten, bis Ihr Interesse sich intensiviert und Ihre innere Neugier Sie weiter vorantreibt. Schon nach etwas Regelmäßigem Meditationstraining werden Sie von den wohltuenden Früchten der Meditation profitieren können und selbstständig weiter meditieren wollen.