Kostenlose Meditation

Kostenlose Meditation

Angeleitete kostenlose Meditation: “Entspannt sitzen” Ein erster wichtiger Schritt in der Meditation ist die Fähigkeit, auf äußere und innere Reize mit Gelassenheit zu reagieren. In dieser angeleiteten Meditationen lernen Sie, Ihren Körper bei der...
Den eigenen Atem spüren

Den eigenen Atem spüren

Geführte Meditation: “Den eigenen Atem spüren”Neben dem ruhigen Sitzen ist das Gewahrsein auf die eigene Atmung eine grundlegende Meditationsübung, bevor man die Aufmerksamkeit erfolgreich auf Gefühle, Emotionen oder Gedanken lenken kann. In dieser...
Bewusst loslassen

Bewusst loslassen

Angeleitete Meditation: “Bewusst loslassen können”Da die Atmung unseren inneren Zustand widerspiegelt, ist sie ein gutes Objekt, um sich tieferliegender Empfindungen bewusst zu werden. Wenn unsere Atmung ruhig und frei ist, ist auch unser Geist ruhig und...
Energie tanken

Energie tanken

Geführte Meditation: “Energie tanken”Die Atmung ist ein gutes Objekt, das von jedem Menschen, egal welcher Hautfarbe oder Religion, neutral und aufmerksam beobachtet werden kann, ohne gesellschaftliche oder soziale Konflikte auszulösen. In dieser...
Entspannen und fröhlich sein

Entspannen und fröhlich sein

Geführte Meditation: “Entspannen und fröhlich sein”Durch die Meditation lernen Sie, mit beiden Beinen fest im gegenwärtigen Moment zu stehen und darin Halt zu finden. Mit dieser soliden Basis können Sie die notwendigen Lehren aus der Vergangenheit ziehen...