Meditieren lernen, kostenlose geführte Meditation

Hörprobe

by Meditationslehrer Karsten Spaderna | Audiocast Teil 1, Fragen und Antworten

Audiocast: “Meditation verstehen”

Wir alle erleben mal leichtere oder stärker emotionale Schwankungen. Wir alle sind mal voller Zweifel, Unzufriedenheit oder aufbrausender Gedanken. Jeder von uns wünscht sich inneren Frieden und Harmonie in all seinen Beziehungen. Wie die Dinge auch sein mögen, jeder kann mit etwas Meditationspraxis Entspannung in sein Leben bringen.

Meditationslehrer Karsten Spaderna öffnet in diesem Audiocast einen Einblick in die Anwendbarkeit der Meditation im Alltag, zum Teil mit Themen und Fragen aus der aktuellen Meditationsausbildung. Unterstützt wird diese Anwendbarkeit durch eine angeleitete Atem-Meditation, der Du ohne weitere Vorkenntnisse folgen kannst. Der Audiocast und die angeleitete Atemübung führen Dich in einen harmonischen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit. Verstehe, durch zuhören und mitmachen, wie einfach Meditation ist.

Themen im Audiocast:
– Wird die Zukunft besser oder schlechter?
– Wie gehen wir mit Ängsten um?
– Wer hält an Gefühlen fest?
– Welches handeln ist richtig?
– Ist Geld wirklich wichtig?

Dauer: 60 Minuten
Level: leicht bis schwierig
Stil: Audiocast inkl. angeleiteter intensiver Atem-Meditation
Lehrer: Karsten Spaderna
Format: MP3, Link zum Download

Anwendung: Machen Sie es sich auf einem Meditationskissen, einer Couch, einem Sessel oder im Bett bequem. Lauschen Sie den beruhigenden und authentischen Worten von Meditationslehrer Karsten Spaderna. Erforschen Sie die Antworten auf Fragen, die von Teilnehmer*innen der aktuellen Meditationsausbildung stammen, in Ihrem eigenen Geist. Praktizieren Sie eine angeleitete Atemübung und genießen Sie die anschließende Tiefenentspannung.