Geführte Meditation: “Energie tanken”

Die Atmung ist ein gutes Objekt, das von jedem Menschen, egal welcher Hautfarbe oder Religion, neutral und aufmerksam beobachtet werden kann, ohne gesellschaftliche oder soziale Konflikte auszulösen. 

In dieser angeleiteten Meditation nutzen wir die Einatmung, um Kraft und Vitalität aus der äußeren Welt in uns aufnehmen zu können. 

Dauer: 24 Minuten
Level: für alle
Stil: angeleitete Meditation
Meditationslehrer: Karsten Spaderna
Format: MP3, download-link

Anwendung: Nachdem Sie sich von begrenzenden Gedanken und Emotionen gelöst haben, können Sie mit dieser Meditationsübung ein Bewusstsein für Vitalität und Kraft erfahren. Praktizieren Sie diese Meditationsübung alle zwei Tage 1-2x täglich für 2-3 Wochen. 
Fahren Sie nach diesen 2-3 Wochen mit der nächsten Meditationsübung fort: “Entspannt und fröhlich sein.”